8 ejercicios para sacarle el máximo partido al cajón pliométrico
Si piensas en un cajón pliométrico, seguramente el ejercicio que te venga a la mente es el box jump o salto al cajón. Y todos estamos de acuerdo en que...
Glute Bridge vs. Hip Thrust. ¿En qué se se diferencian?
El glute bridge y el hip thrust se confunden fácilmente. Y es comprensible. Son parecidos, pero, si te fijas bien, y sobre todo, si empiezas a practicarlos, percibirás enseguida sus...
Las vitaminas que no pueden faltar en tu dieta si haces deporte
Está demostrado que las vitaminas desempeñan un papel esencial en el metabolismo energético, y, por lo tanto, tienen una importancia fundamental en el rendimiento físico. Como deportista, tienes unas necesidades...
Máquina de hiperextensión invertida: La guía definitiva
Cuando hablamos del entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, es común escuchar a los atletas decir cosas como “Uf, el peso muerto me mata la lumbar” o “siempre que...
El NEAT (Non-exercise activity thermogenesis) es el gasto energético diario resultante de cualquier actividad que no se considere ejercicio físico, dormir ni comer. Por ejemplo: Estas actividades están normalmente subestimadas,...