Máquina de hiperextensión invertida: La guía definitiva
Cuando hablamos del entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, es común escuchar a los atletas decir cosas como “Uf, el peso muerto me mata la lumbar” o “siempre que...
El NEAT (Non-exercise activity thermogenesis) es el gasto energético diario resultante de cualquier actividad que no se considere ejercicio físico, dormir ni comer. Por ejemplo: Estas actividades están normalmente subestimadas,...
Brazos fuertes | Rutina de bíceps y tríceps por @espeworkout
¿Sueñas con construir unos brazos más fuertes? Uno de los objetivos principales de muchos amantes del fitness es conseguir unos brazos más grandes y definidos. Pero es mucho más que...
Los minerales que no pueden faltar en tu dieta si haces deporte
Una alimentación variada y saludable y una hidratación adecuada son esenciales para rendir al máximo. Eso lo tenemos claro. Y una buena alimentación debe incluir carbohidratos, grasas, y proteínas (macronutrientes),...
Mancuernas redondas vs. Mancuernas hexagonales: ¿Cuáles debería elegir?
¿Estás pensando en comprar un juego de mancuernas y no tienes claro cuál elegir? ¡Estamos aquí para ayudarte! Las mancuernas hexagonales y redondas son mancuernas de peso fijo que se...