Una doble polea ajustable es uno de los equipos de gimnasio más polivalentes, lo que explica su presencia en la mayoría de los gimnasios comerciales, y debería ser un imprescindible …
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¿Alguna vez te ha pasado que al entrenar en distintos gimnasios, no puedes levantar la misma cantidad de peso en la máquina de poleas? ¡No te preocupes! Esto se debe …
Seguro que has oído hablar de entrenar con gomas elásticas, pero, ¿realmente sabes cómo utilizarlas?, ¿eres capaz de sacarle el mayor partido posible?; en este artículo vamos a hablar más …
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Basta con un par de mancuernas para conseguir un buen entrenamiento de piernas. Y la rutina que os traemos hoy es un buen ejemplo de ello. Se puede hacer tanto …
Cuando hablamos de suplementos alimenticios tenemos que hacernos varias preguntas: ¿Para qué sirve ese suplemento? ¿Realmente funciona? ¿Hay evidencia científica sobre su efectividad y su seguridad? Son preguntas importantes, para poder asegurarnos …
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El entrenamiento funcional se ha convertido en tendencia en el mundo del fitness hoy en día. Las personas ya no quieren simplemente verse bien, también quieren poder moverse mejor, dentro …
¿Quieres unos glúteos más grandes y fuertes? Lo sabemos, es una pregunta obvia. Pero hay algo que debes saber: fortalecer los glúteos te ayudará a mejorar la postura, disminuir el …
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Si piensas en un cajón pliométrico, seguramente el ejercicio que te venga a la mente es el box jump o salto al cajón. Y todos estamos de acuerdo en que …
El glute bridge y el hip thrust se confunden fácilmente. Y es comprensible. Son parecidos, pero, si te fijas bien, y sobre todo, si empiezas a practicarlos, percibirás enseguida sus …
Está demostrado que las vitaminas desempeñan un papel esencial en el metabolismo energético, y, por lo tanto, tienen una importancia fundamental en el rendimiento físico. Como deportista, tienes unas necesidades …
