Todos soñamos con un gimnasio en casa totalmente equipado: barras, racks, bancos, multipowers, mancuernas… Pero no todo el mundo tiene el espacio o el presupuesto suficiente para hacer realidad su fantasía. Por lo tanto, es mejor priorizar y empezar por lo básico. En la parte más alta de tu lista deben de estar unas mancuernas ajustables, pues es el equipo fitness más versátil con el que podrás trabajar absolutamente todo el cuerpo. No solo son una alternativa que ahorra espacio, sino que también es la opción más rentable. Además, son compactas, fáciles de usar y en cuestión de segundos, puedes transformar una mancuerna de 2 kg en una 20 kg o más. Si aún necesitas que te convenzan, consulta las siguientes 7 razones por las que necesitas comprar tu propio juego de mancuernas ajustables.
1. Cubre una excelente distribución de peso
El peso máximo, el peso mínimo y los incrementos de peso dependen del conjunto particular que compres. Por ejemplo, las mancuernas ajustables de Titanium Strength ofrecen una distribución de peso que comienza en un ligero peso de 2 kg y avanza hacia un peso desafiante de 36 kg con incrementos de 2 kg. Eso significa que tienes en tan solo un par de mancuernas todo el peso que necesitas para trabajar todo tu cuerpo, sin importar si eres principiante o un atleta avanzado. Es más: las mancuernas ajustables te posibilitan aumentar el peso progresivamente a medida que te vuelvas más fuerte. Si te tomas en serio el entrenamiento con mancuernas, tiene sentido comprar un juego completo con todos los incrementos de peso, ¿verdad?
2. Ahorra espacio
En la mayoría de los casos, un par de mancuernas ajustables reemplazan de 10 a 18 juegos de mancuernas diferentes, lo que se traduce en 20 a 36 mancuernas individuales. Si no tienes suficiente espacio para un estante completo de mancuernas tradicionales, un par de mancuernas ajustables es la solución perfecta: se pueden almacenar en su soporte y ubicar en una esquina y ocupan un espacio mínimo. Es la mejor opción si lo que buscas es optimizar tu espacio sin renunciar a tener los kilos necesarios para tus entrenamientos. Incluso si tienes el espacio disponible para un set completo de mancuernas, tener mancuernas ajustables te permite usar ese espacio para otras piezas de equipo. Así que ya sabes: si ha estado posponiendo la construcción de su gimnasio en casa por falta de espacio, ¡ahora no hay excusa!
3. Ahorra dinero
Equiparse con un conjunto de mancuernas a veces puede significar un gran desembolso económico. Mientras que un juego completo de mancuernas puede costar entre 1000 € o 2000 € (dependiendo de la distribución de peso), puedes encontrar un buen par de mancuernas ajustables por un precio aproximado de entre unos 400 € y 650 €. ¿No crees que es una gran oportunidad de ahorrar dinero?
4. Cambio inmediato de peso
Aunque su uso pueda parecer complejo, en realidad son equipos muy sencillos que te permiten cambiar de peso casi al instante. Así, los cambios para rutinas con series ascendentes o superseries son mucho más fáciles y cómodos. En general, existen 3 tipos de mecanismos para ajustar los pesos:
- Bloqueo por giro (Spin Lock): Es uno de los sistemas más rápidos. Para cambiar el peso, simplemente debes colocar la mancuerna en su soporte y girarla hasta el peso deseado. Cuando retiras la mancuerna, los pesos no seleccionados permanecen en la base y los pesos seleccionados se mantienen seguros en el mango de la mancuerna.
- Sistema mecánico mediante dial: Se trata de otro sistema rápido de ajustar y muy parecido al bloqueo por giro, ya que con un simple ajuste mediante rotación del dial se puede elegir el peso y fijarlo rápidamente.
- Pasador magnético: Este sistema utiliza pasadores magnéticos para cambiar el peso. Solo tienes que elegir un peso en la pila de pesas y levantar el asa, dejando en el soporte las pesas que no uses.
5. Fabricadas con material alta calidad
Las mancuernas de buena calidad están hechas de acero o aleación de aluminio, un material sólido para garantizar su durabilidad.
6. Son adecuadas para todos los objetivos de entrenamiento
Todos tenemos diferentes objetivos de entrenamiento, y las mancuernas ajustables te ayudarán a alcanzar los tuyos. Y es que se adaptan a todo tipo de rutinas de entrenamiento: puedes utilizarlas para hacer ejercicios aeróbicos y cardiovasculares, para acelerar su metabolismo, para desarrollar músculo, fortalecer los huesos, mejorar tu equilibrio…
7. Permiten entrenar todo el cuerpo
Una mancuerna ajustable es una de las piezas de equipo de gimnasio más versátil, ya que se pueden usar para una variedad de ejercicios y obtener un entrenamiento de cuerpo completo. Además, el hecho de que permitan aumentar de peso progresivamente sin grandes saltos te ayudará a mejorar la fuerza de músculos pequeños como los bíceps y tríceps. Por otro lado, gracias a su amplia variedad de opciones de peso, las cargas más pesadas te posibilitarán hacer ejercicios multiarticulares como press de pecho, sentadillas o peso muerto. Y cuando las combinas con un buen banco ajustable como el Titanium Strength 330BM banco ajustable y multiposición, tienes un gimnasio en casa simple pero completamente funcional.
Nuestra elección: Titanium Strength Mancuernas Ajustables 2-36 KG + Rack
Nos encantan las Titanium Strength Mancuernas Ajustables 2-36 KG + Rack porque son fáciles de usar, cubren una amplia capacidad de peso, son muy duraderas y tienen un precio extremadamente competitivo. Se trata de un práctico juego de mancuernas que reemplazan 18 individuales. Con un simple ajuste mediante rotación del selector podrás elegir el peso y fijar de forma rápida desde 2 kg hasta 36 kg. Esto significa que estás ante 2 mancuernas formadas cada una por 36 kg, lo que juntas suponen un total de 72 kg: una solución simple, efectiva e inteligente. Además, estas mancuernas ajustables incluyen un rack de almacenamiento de lo más elegante que te servirá para mantenerlas ordenadas, accesibles y en un espacio reducido. Su fabricación con materiales de calidad como el acero y su diseño ergonómico y ajustable permite que sean aptas para todos los niveles y tipos de entrenamiento con peso.