Entrenamientos

¿Sueñas con construir unos brazos más fuertes? Uno de los objetivos principales de muchos amantes del fitness es conseguir unos brazos más grandes y definidos. Pero es mucho más que …
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Si estás familiarizado con el mundo del fitness, seguro que has escuchado hablar sobre el entrenamiento pliométrico, pero, ¿sabes realmente en qué consiste y por qué es tan eficaz para …
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Fortalece las piernas y los glúteos en el gimnasio con esta rutina de 5 ejercicios de nuestra embajadora @espeworkout. Asegúrate de calentar antes de empezar el entrenamiento para aumentar el …
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Vuelta a la rutina, a los hábitos saludables y a los objetivos; Cuando comenzamos o retomamos nuestros goals es habitual tener el síndrome de urgencia: ¡Quiero quemar grasa y ver …
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Si estás buscando el entrenamiento de piernas ideal para construir una base sólida, estás en el lugar correcto. En concreto, esta rutina está enfocada en el cuádriceps, un músculo que …
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No se puede negar que unos hombros bien esculpidos ayudan a realzar nuestro cuerpo. Pero más allá de los beneficios estéticos, unos hombros fuertes mejoran la postura y fortalecen los …
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Seguramente hayas visto máquinas de abductores y aductores en tu gimnasio. Aparentemente son muy parecidas, pero su función es completamente opuesta. Si quieres aprender a diferenciarlas y entender para qué …
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Si llevas tiempo entrenando te habrás dado cuenta de que trabajar los hombros es crucial: tener unos hombros bien desarrollados no solo hace que tu estructura corporal se vea más …
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