Si estás buscando el entrenamiento de piernas ideal para construir una base sólida, estás en el lugar correcto. En concreto, esta rutina está enfocada en el cuádriceps, un músculo que …
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No se puede negar que unos hombros bien esculpidos ayudan a realzar nuestro cuerpo. Pero más allá de los beneficios estéticos, unos hombros fuertes mejoran la postura y fortalecen los …
Seguramente hayas visto máquinas de abductores y aductores en tu gimnasio. Aparentemente son muy parecidas, pero su función es completamente opuesta. Si quieres aprender a diferenciarlas y entender para qué …
Si llevas tiempo entrenando te habrás dado cuenta de que trabajar los hombros es crucial: tener unos hombros bien desarrollados no solo hace que tu estructura corporal se vea más …
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Entrar en el mundo del fitness a menudo significa descubrir una gran variedad de métodos de entrenamiento. Probablemente, hayas oído hablar de Tabata, conocido como el método quema grasas en …
Estamos en pleno verano y el buen tiempo siempre da un plus de motivación para salir a entrenar. Sin embargo, las temperaturas altas y el ejercicio pueden ser una combinación …
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¿Eres amante de los entrenamientos intensos? Entonces estás en el lugar correcto, porque te traemos 11 entrenamientos de resistencia para hacer con la bicicleta de aire que te llevarán al …
¿Quién no quiere tener unos glúteos más fuertes? Dejando de lado la estética, un glúteo bien trabajado es esencial para mejorar la velocidad, potencia y el rendimiento deportivo general, al …
No es hasta que entras en un gimnasio que realmente te das cuenta de cuántos tipos diferentes de barras hay: barra olímpica, barra curl, barra hexagonal, barra safety… y la …
Se acercan ya las deseadas vacaciones de verano. Hay quienes las aprovechan para descansar, pero para los que el deporte forma parte esencial de su vida, dejar de entrenar no …
