La máquina Smith, también conocida como multipower, es un equipo con un gran potencial para entrenar los grandes grupos musculares en ejercicios como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. La trayectoria fija de la barra nos aporta seguridad, ya que permite empujar tanto peso como podamos sin tener que preocuparnos por estabilizar la carga. Además, permite bloquear el peso en el caso de que no puedas terminar una repetición, una gran opción si entrenas solo. Sí, muchos amantes del fitness son conscientes de estas ventajas y han decidido incorporar una máquina Smith en su home gym. Si tú también has tomado esta decisión, puede que te surjan dudas a la hora de decidir entre una máquina u otra. Con este artículo nos gustaría ayudarte a encontrar la multipower idónea para ti.
Factores a considerar
Aparte del precio, hay varios otros factores que debes tener en cuenta antes de tomar tu decisión de compra. Hay diferentes características que hacen que cada modelo sea único: el ángulo, los accesorios, el espacio que ocupan, la capacidad máxima de peso de la máquina… Veámoslo uno por uno:
1. Máquina Smith en ángulo o vertical
Las máquinas Smith pueden tener dos tipos de recorrido: algunas son completamente verticales, es decir, los postes que soportan el peso corren rectos hacia arriba y hacia abajo, mientras otras tienen postes que soportan el peso ligeramente inclinados.
Las máquinas Smith en ángulo suelen tener entre unos 5 y 7 grados de inclinación. Pero, ¿por qué? Es simple: esta ligera inclinación ofrece un rango de movimiento (ROM) más natural del cuerpo en ciertos levantamientos como el press de banca o la sentadilla.
Para que lo entiendas mejor, pongamos un ejemplo: cuando hacemos press de banca tradicional con peso libre, la barra está a la altura de la mitad del pecho, pero termina directamente sobre los hombros. Si haces press de banca en la máquina Smith vertical, el peso se moverá solo de arriba hacia abajo, sin curvaturas. Sin embargo, el uso de la máquina Smith en ángulo te permite simular mejor la trayectoria natural del movimiento. El objetivo de la inclinación, es, por tanto, imitar el mismo patrón de movimiento de cualquier ejercicio que estés haciendo con la máquina Smith con la versión de peso libre.
Dicho esto, la trayectoria de la barra vertical es más adecuada para ejercicios con una dirección vertical como encogimientos de hombros, zancadas y extensión de gemelos, mientras que la trayectoria de la barra inclinada es más adecuada para movimientos como press de banca, press de hombro y sentadilla.
2. Funciones y accesorios
Si bien algunas máquinas Smith son bastante básicas, otras incluyen más funciones —como un Half Rack o una doble polea— o permiten añadir accesorios extra que la hacen mucho más versátil y aportan más variedad al entrenamiento. Por lo tanto, dependiendo de tus objetivos, deberás considerar los ejercicios que se pueden realizar con los accesorios incluídos o adicionales. Aquí van algunos ejemplos:
- Sistema de poleas para lat pulldown
- Estación de dominadas
- Doble polea ajustable
- Half Rack con J-Hooks y soportes de seguridad
- Accesorio para fondos
- Soportes para almacenar discos
3. Peso de la barra
El peso de la barra en la máquina Smith varía entre los diferentes modelos, oscilando entre 10 y 25 kilos. Dependiendo de si eres principiante o un atleta avanzado, elige entre una barra más ligera o más pesada.
4. Capacidad de peso
Cada máquina ofrece una capacidad de peso diferente, y si entrenas seriamente, esta característica es fundamental para elegir un buen modelo. Además, la durabilidad y la calidad de una máquina son directamente proporcionales a la capacidad de peso que ofrece el equipo.
5. Rodamiento lineal suave
Un rodamiento lineal suave es uno de los detalles más importantes que debe cumplir una buena máquina Smith, una característica que tienen todos nuestros modelos. Si no estás familiarizado, los manguitos de los cojinetes lineales se encuentran en ambos lados de la máquina y están unidos a la barra de acero. Estos manguitos se mueven hacia arriba y hacia abajo y los rodamientos lineales son vitales porque aseguran que la barra de acero se deslice suavemente y que no vibre ni se atasque.
6. Calidad de construcción
La calidad de construcción es otro de los factores importantes que tienes que tener en cuenta antes de comprar una multipower. Una calidad de construcción robusta significa una mayor seguridad y durabilidad. Por eso, te recomendamos que elijas una máquina Smith construida de acero.
7. Tamaño
Por último, pero no menos importante, debes de tener en cuenta el espacio del que dispones antes de decidirte por un modelo. Es conveniente que no solo te guíes por el tamaño de la base (foot print), ya que cualquier máquina Smith necesita algo de espacio libre alrededor de los lados y la parte trasera. Lo último que quieres es no tener margen de maniobra para moverte alrededor de ella.
Nuestra selección
Ahora que ya estás más familiarizado con las máquinas Smith, vamos a ver cuál es la que mejor se adapta a tus necesidades:
Titanium Strength 180SP Multipower con polea alta y baja
El 180SP de Titanium Strength tiene todo lo que necesitas para un entrenamiento de cuerpo completo variado, desafiante e intenso. Es la perfecta combinación de Half Rack, máquina Smith y polea alta y baja con un precio sin precedentes. Además, con este pack recibirás un banco ajustable que te permitirá realizar los ejercicios de forma segura y cómoda.
Características clave:
- Máquina Smith completa que incluye Polea Alta y Baja, Pec Dec, Banco Ajustable con Leg Developer, Preacher Curl Pad y Attachment Holder
- Bloqueo instantáneo de la barra guiada, seguro y fácil para el entrenamiento en solitario
- El buje de nylon y las barras guía cromadas proporcionan un movimiento suave.
- Brazos de seguridad ajustables
- Los postes tienen un ángulo de 7 grados para adaptarse a la trayectoria de movimiento de la naturaleza del cuerpo
- Se adapta a los discos olímpicas y estándar
- Recubrimiento de polvo metálico de dos tonos de gris oscuro y gris plateado de alta calidad
- Carga máxima: 181 kg
- Dimensiones: 216,77 cm (alto) x 192 cm (ancho) x 170,29 cm (largo)
Titanium Strength Linear Bearing Smith Machine 160SC
Sencilla y sin complicaciones, el 160SC incorpora una barra de 11 kg con una inclinación de 7 grados que sigue el trayecto natural del movimiento para hacer sentadillas o press de banca. Si estás buscando empezar con el menor peso posible en una máquina smith, esta es tu mejor apuesta.
Características clave:
- Barra guiada de 11 kg con diámetro olímpico de 50 mm y 20 posiciones de bloqueo.
- Montantes con ángulo de 7 grados perfectos para llevar a cabo movimientos naturales
- Rack de 14 posiciones que incorpora brazos de seguridad largos y regulables en altura
- Capacidad de peso de 363 kg
- Doble armazón y refuerzos laterales que brindan la resistencia y solidez que necesita cualquier máquina de musculación doméstica.
- Fabricación de acero reforzado
- Soportes para discos olímpicos
- Sistema guiado con rodamientos lineales que garantiza un movimiento suave y fluido, sin fricciones.
- Dimensiones: 158 cm (largo) x 199 cm (ancho) x 209 cm (alto)
Titanium Strength Evolution Deluxe Smith Machine and Rack RM10
El RM10 tiene como particularidad combinar una multipower con un Half Rack para poder entrenar tanto con barra guiada como con peso libre. La construcción de acero pesado y el sistema de rodamiento lineal suave garantizan el mejor entrenamiento y seguridad. Y por si eso fuera poco, la marca Titanium Strength te lo pone más fácil todavía. Si tu presupuesto te lo permite y quieres montar una multiestación solo tendrás que añadir el banco, un accesorio para fondos y una polea alta y baja. ¡Y tendrás un entrenamiento 100% completo y variado!
Características clave:
- 15 alturas diferentes para el gancho de la Multipower
- Soportes para discos olímpicos que te servirán como almacenamiento para mantener ordenadas tus pesas.
- J-hooks que se pueden configurar también a 15 alturas diferentes y spotters de seguridad para que entrenes con total seguridad
- Barra de guía sólida profesional de alta calidad.
- Capacidad de peso de 280 kg
- Los rodamientos lineales proporcionan un movimiento suave.
- Doble conexión de soportes para mayor estabilidad.
- Soporte de discos y barra incluídos
- Construcción de acero pesado.
- Accesorios opcionales: landmine, accesorio para fondos y polea alta y baja
- Recubrimiento en polvo metálico de dos tonos gris oscuro y gris plateado de alta calidad
- Dimensiones: 158 cm (largo) x 199 cm (ancho) x 209 cm (alto)
Titanium Strength Black Series B200 Máquina Smith, Multipower, Rack + Poleas
Esta opción “todo en uno” está dirigida a un público más amplio y ofrece más opciones para su entrenamiento. Es el equipo de gimnasio de ensueño para cualquier entusiasta del fitness. Pensada para todos aquellos que quieren maximizar sus entrenamientos de fuerza en casa sin necesidad de comprar infinidad de máquinas, la B200 combina máquina Smith, doble polea ajustable, Power Rack y polea alta y baja. ¡Una máquina completa como ninguna otra!
Características clave:
- Relación de cable 2: 1
- Accesorio «Low Row» de remo bajo
- Tabla de ejercicios
- Máquina Smith – Carga máxima 200 kg
- 6 porta discos olímpicos
- Barra olímpica incluida
- 19 ubicaciones de bloqueo para la polea ajustable
- Barra de dominadas con agarre múltiple de 350 kg de capacidad
- 200 kg de placas incluidos
- Dimensiones: 175 cm (largo) x 232 cm (alto) x 210 cm (ancho)
Titanium Strength TF3 Multipower y Rack
El TF3 Multipower y Rack es ideal para entornos comerciales, pero también para los gimnasios domésticos de los deportistas más exigentes que buscan equipamiento de la más alta calidad. Es la combinación perfecta entre una Smith Machine y un Power Rack para poder entrenar tanto con peso libre como con barra guiada. Está pensada para amantes del fitness que necesitan las máximas garantías a la hora de levantar grandes pesos. Y es que con esta máquina la seguridad está garantizada para el deportista. No solo por su estructura súper estable y resistente, sino también por sus J-hooks y spotters de seguridad, para que bajo ningún concepto te quedes atrapado bajo la barra. Además, la máquina Smith incluye dos topes que pueden fijarse en los ganchos cromados para que puedan atrapar la barra en caso de emergencia.
Características clave:
- Tubo de acero plano de gran calibre de 50 x 100 mm de alta resistencia, cortado con láser para mayor precisión, y soldado mediante proceso robotizado
- Calibrado de acero macizo al carbono y con tratamiento de doble cromado endurecido para un mejor deslizamiento de los discos
- 6 soportes de almacenamiento de discos integradas que sostienen múltiples tamaños de discos
- Capacidad de carga: 200 kg
- Dimensiones: 224 (alto) x 180 (ancho) x 213 cm (largo)
Como ves, hay varias cosas a considerar a la hora de comprar la máquina Smith perfecta y debe basarse en tus preferencias y necesidades personales. Con un poco de investigación como la información que te hemos proporcionado anteriormente, puedes tomar una decisión acertada que te proporcionará entrenamientos durante muchos años.
