Está demostrado que las vitaminas desempeñan un papel esencial en el metabolismo energético, y, por lo tanto, tienen una importancia fundamental en el rendimiento físico. Como deportista, tienes unas necesidades …
Leer más
lleva tus entrenos al siguiente nivel con nuestra Nº1
Cuando hablamos del entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, es común escuchar a los atletas decir cosas como “Uf, el peso muerto me mata la lumbar” o “siempre que …
El NEAT (Non-exercise activity thermogenesis) es el gasto energético diario resultante de cualquier actividad que no se considere ejercicio físico, dormir ni comer. Por ejemplo: Estas actividades están normalmente subestimadas, …
¿Sueñas con construir unos brazos más fuertes? Uno de los objetivos principales de muchos amantes del fitness es conseguir unos brazos más grandes y definidos. Pero es mucho más que …
Una alimentación variada y saludable y una hidratación adecuada son esenciales para rendir al máximo. Eso lo tenemos claro. Y una buena alimentación debe incluir carbohidratos, grasas, y proteínas (macronutrientes), …
Suscríbete a la newsletter
y saca el titan que llevas dentro
LAS MEJORES BIKES PARA TU ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO
¿Estás pensando en comprar un juego de mancuernas y no tienes claro cuál elegir? ¡Estamos aquí para ayudarte! Las mancuernas hexagonales y redondas son mancuernas de peso fijo que se …
¿Qué sería de la Navidad sin un buen turrón? El año pasado os traíamos 3 recetas de turrones saludables, y este año no podía faltar el clásico turrón Suchard de …
Si estás familiarizado con el mundo del fitness, seguro que has escuchado hablar sobre el entrenamiento pliométrico, pero, ¿sabes realmente en qué consiste y por qué es tan eficaz para …
El banco GHD a menudo se encuentra en una esquina del gimnasio. Es uno de los equipos más infrautilizados. Sin embargo, es una de las piezas más valiosas para desarrollar …
Fortalece las piernas y los glúteos en el gimnasio con esta rutina de 5 ejercicios de nuestra embajadora @espeworkout. Asegúrate de calentar antes de empezar el entrenamiento para aumentar el …
